105 kg

[...] Wyniki siłowe do jakich doszedłem mc 200 przysiad na shmicie pełny 180 w połówkach było nawet 220 i więcej ale to się nie liczy wl 130 Waga w pewnym momencie przekroczyła 105 i wtedy wzięło mnie na rzeźbę więc zacząłem aero i wtedy jakość się poprawiła. Ale waga też spadła. Teraz że tak powiem jestem w najgorszej fazie bo jestem na odbloku, [...]

[...] redukcji. // długo bo masa błedów, brak silnej woli, poczatku diet 3. Ile kilogamóm wagi, ile cm w łapie i ile kilogramów wyciskacie po redukcji. // od rauz po redukcji 82, 36 łapa, 95 kg ( teraz 85 kg, 37 łapa i 105 wycisk ) 4. Jaką dietą i jakim treningiem jechaliście. // trening sam sobie układam, dieta to redukcja a kcal obciete z wegli

aktualnie 3 tyg redukcji za mna waga 105,5 kg mysle ,ze wszystko zmierza w odpowiednim kierunku. 15 weeks out ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b5d081d68be4706ac7b4578abd1407e.jpg Zmieniony przez - Kr4k w dniu 2015-03-21 19:32:48

cos sie przebic nie moge w pazdzierniku poszlo 100 kg, (w tym roku w szczycie formy poszlo 110, teraz ledwo 105

wy*******ung : 170 kg. waga : 105. wzrost : 193. staż : w profilu

nie moge wyslac tej ankiety przykro mi bardzo moze w tej formie podam swoje dane: wzrost 160, waga 71, wiek 38, ramiona 100 cm, pas 80cm, biodra 105 cm ustalilam sobie kalorie na caly dzien w ilosci 1700 a menu na dzien wyglada tak: jaj gotowane 150g, oliwa 40ml, chleb razowy 70g, serca indycze 100g, kasza peczak 50g, piers kurczak 200g, losos [...]

[...] dane : Wiek : 38 Waga : 71 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 101 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu : 86 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder : 105 Obwód uda 58 Obwód łydki 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : w miarę rownomiernie ale z naciskiem na brzuch ,biodra i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]

[...] %-): http://img221.imageshack.us/img221/1363/20120415451z.jpg http://img837.imageshack.us/img837/4024/dzien29.png Na początek wymiary : Na czerwono bieżące. Waga : 107,5 kg 105,5kg (od tygodnia stoi w miejscu }:-(() Wzrost : 195 cm Klatka : 114 cm 110cm Ramię : 39 cm 41cm Przedramię : 31 cm 32cm Łydka : 42,5 cm 43cm Udo : 67 cm 65cm Pas : 104 [...]

Trenuję siatkówkę obecnie waga 121 kg a dla mojej dynamiki i stawów potrzebuję zejsc do 105 lub 110 kg a mam za dużą masę mięśniową w stosunku do swojej dyscypliny . Pytanie jest takie czy wchodzić na odblok i przy mniejszej podaży kalorycznej wejdę w katabolizmy czy na hcg jakieś pomysły co lepsze ?

[...] mi masa przybiera 13. STAN ZDROWIA: b.d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 120 na serie więcej kg nie było -przysiad: 120 na serie więcej kg nie było PYTANIE: jest wyżej co polecicie na cykl na czystą mase? czy meta + teść [...]

[...] to inne to ok masz :) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała endo/mezo bf ok 30% 2) wiek 27/czerwiec 3) waga/wzrost 105/183 4) staż treningowy 4-5lat z długimi przerwami obecnie 3tyg po ~3latach 5) cel cyklu odzyskanie masy iesniowej redukcji nie chcę dopiero na przyszle wakacje 6) [...]

Plecki zjechane: 1. MC 102,5. 105. 107,5. 112 2.Podciąganie 8,7,6,6 3. Wiosłowanie sztangą 65. 67,5.72,5. 80 4. Wiosłowanie hantlą 37,5. 40. 40. 45 5. Ściąganie drążka - neutralny chywt. 60. 66. 72. 72 6. Szrugsy na maszynie - nie wiadomo w sumie ile tam jest kg bo najlepsze czasy ma już za sobą ale : 3st od końca, 2st od końca, cały stos, cały [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 45,5 -klatka: 125 -udo: 66 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 21 lat 6. DIETA: -białko: ok 16-180 gram dziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:12 tygodni enan 2ed250 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu- ogień 9. CEL CYKLU: zrzucić trochę fatu 10. OSTATNI [...]

[...] 120 burpees 150 s2oh 120 pull ups 150 hang power Clean 120 cal row sztanga nie może dotknąć ziemi dopóki nie skończone ostatnie 120 cal ;) Power snatch 60x3 70x3 75x2 80x1 85 - fail 85- fail 85x1 - PB power Clean skończyłem na 105 - PB czas wody zajął nam 35 min tutaj filmik z 75 kg power snatch ;) https://youtu.be/43ne5VzguMI

[...] zobaczyć co się stanie :) Po przerwie planuję znowu wrócić do porad konia, o ile będzie miał miejsce :) Poniżej trochę podsumuję 4 miesiące mojej "walki" Wzrost - 180 Waga - 105 - 94 - 88 Pas - 112 - 93 - 82 wymiary są w takiej kolejności wrzesień 2011, styczeń 2012 (początek diety od konia) i teraz. Po diecie i treningu konia spadły dość szybko [...]

[...] największej ilości mięcha, si ?). Minimum 3g/kg. Węglowodany - 169 g - 2,3 g / kgmc - według mnie za dużo, wywaliłbym banana i zostawił samo WPC bezp. po trenie. Tłuszcze - 105 g - 1,4 g / kgmc kcal: 2429 :D te 71 pozostalych to z orzechow do zagryzania przez dzien i co teraz pasi? :D Wliczaj wszystko co jesz, a więc również i orzechy. Nie [...]

[...] cos tam moze poprawiajac nawet. masz zamiar byc na bombie rok? absolutnie cykle stricte na przybranie wagi (czyli jemy na tuczenie) u ciebie nie moga miec miejsca, bo 105 w pasie przy tej wadze sugeruje zasadniczy brak miesnia, za to nadmiar smalcu. zeby bylo jasne - odradzam stosowanie sterydow w tym stanie. Zmieniony przez - chudzina w [...]

Bo to było z domu robione. Obciążenia dziwne- z tym się zgodze. Jutro film nakręce na profesionalnej siłowni Z_POLSKI - tam jest 100 kg na sztandze po jednej stronie jest(od końca) 5kg 26kg 15kg. a Jak 105 co rzekomo końców nie widać to przecierz są obciążenia pokazane. do jutra do wieczora

[...] hantlami leżac 22.03 Nogi +klatka Siady tył 5x6-2 140-170 Siady przód z przytrzymaniem 5x5-4 100-115 uda na maszynie 5x5 + łydki na maszynie Wyciskanie na ujemnym skosie 105-120 5x5-3 wyciskanie hantli leżąc na ławce dodatniej 5x5 rozpietki na bramie 5x5 +brzuch Niestety 23.03 miałem angine asz do 01.kwietnia i dopiero 02 kwietnia wróciłem do [...]

WYNIKI BENCH PRESS MĘŻCZYZN 67,5-75-83-93-105-115 KG /SFD/2020/9/15/b59c81db06074931b221d2da6156f9a0.jpg /SFD/2020/9/15/6383dffee83a41638328bcc169f61e2a.jpg /SFD/2020/9/15/b4d4a459c5c145f4a90003ebba428724.jpg /SFD/2020/9/15/c6ce2af9a41f48df9fc0f8285bcc0827.jpg /SFD/2020/9/15/facaa2220a4546d485b4f6d2243b641d.jpg